Débora Junqueira Coach

  Planejamento quântico   Até um tempo atrás, eu era como a maioria das pessoas.   No dia 31 de dezembro, fazia uma listinha de desejos, simpatia da romã, me vestia de branco e esperava que o ano novo fosse feliz e próspero.   Mas, a minha vida não mudava muita coisa.   A listinha era renovada nos anos seguintes e eu ficava com a sensação de tudo era lento para mim. Foi só depois que eu entrei mais profundamente numa jornada de autodesenvolvimento que aprendi de fato a fazer resoluções para um novo ciclo, a partir dos desejos da alma. Comecei a seguir um planejamento para me direcionar a atingir outros padrões de comportamento. Não que eu não soubesse planejar. No meu trabalho como assessora de imprensa, isso era necessário e eu aplicava os conhecimentos de gestão para liderar a minha equipe.  Mas, na vida, eu não me colocava como prioridade e não tinha a noção de quem queria ser no processo,   sem perceber que a minha visão de sucesso estava equivocada. A importância de pl

  Ao receber o certificado de Master Coach, fiquei orgulhosa e me senti merecedora. Não somente do certificado em si ou por ter passado 50 horas na formação, revendo o método de Excelência em Coaching, com experiências profundas guiadas pela querida mestra Channa Vasco e uma turma incrível. Sinto-me merecedora, também, por toda a trajetória que percorri desde o dia em que procurei a @channa_vasco para me guiar na transformação que queria, mas não sabia por onde começar. Os resultados pessoais que tenho com todo esse processo de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal me levam a escolher o caminho de ser luz na vida das pessoas. Contribuindo com o que eu tenho, mesmo, ainda, tendo muito a aprender. Nos últimos anos, empenhei tempo, energia e dinheiro em cursos, formações, palestras, workshops, leituras e processos de coaching que me ajudaram a chegar até aqui. Nada disso teria sido possível sem as minhas clientes e alunas, pessoas que confiam em mim e compartilham suas dores

  Treinamento 30 Dias de Autoestima  Quando a pessoa não se sente capaz, ela fica estagnada. Isso acontece porque quem tem baixa autoestima foca mais nos defeitos e dificuldades do que nas qualidades e possibilidades.  A pessoa não consegue agir por não acreditar que é capaz ou que não vai dar certo.  Para realizar o que se deseja é muito importante ter uma autoestima elevada. Uma autoestima positiva é alicerce para que o indivíduo tenha segurança e confiança em suas habilidades e competências, reconheça seus pontos fortes e fracos, estabeleça relações saudáveis e seja coerente consigo e com os outros. A pessoa pode, através das suas escolhas, ir alimentando essa estima. Quando toma decisões destrutivas para si, sem querer fortalece aquilo que mais a incomoda. No entanto, quando faz movimentos positivos, inverte essa situação.  Funciona como um ciclo: quanto mais escolhas positivas faz, mais estima passa a ter por si mesmo, e quanto maior sua autoestima, mais positivas serão suas escol

  Abertas as inscrições para a nova turma do  Desbloqueia - Detox quântico para mulheres. Aprenda nesse curso a identificar e a limpar memórias do passado que bloqueiam a sua vida por meio de um método de detox quântico e de empoderamento de crenças para conquistar a sua liberdade emocional e agir para criar uma realidade de abundância em sua vida. Desbloqueia! Detox quântico para mulheres Treinamento online ✔ 4 aulas online (ao vivo) em grupo ✔ 1 sessão online individual   ✔ Dois meses de acompanhamento em grupo de Whatsapp Dias 13, 20 e 27 de Outubro e 3 de novembro- De 20h às 22h00 Inscrições: 31 996164648 - Whatsapp O que é? ✔ Curso online para mulheres desbloquearem o que as impedem de exercerem o seu verdadeiro potencial e empoderarem-se. Método com base nos princípios da física quântica para treinar o  gerenciamento de emoções e criar padrões comportamentais que levam a uma vida com mais equilíbrio. O que vou desenvolver? ✔ Clareza de objetivos e metas ✔ Desbloqueio de crenças

  Se você olhar ao redor, vai ver diversas mulheres com a vida completamente bloqueada. Mulheres que se esforçam, mas não saem do lugar, perdem oportunidades, adquirem problemas de saúde, vivem em conflito consigo mesmas e com as pessoas ao redor e ficam cada vez mais emocionalmente frágeis. Muitas estão tentando resolver seus problemas desabafando com amigas, fazendo diversos tipos de terapias, meditações ou orações. A questão é que, mesmo essas coisas sendo boas, na maioria dos casos, não resolvem porque a maneira como se faz não atinge as causas dos problemas. Talvez, você também esteja com alguma área da sua vida bloqueada e o que tem feito não tem dado o resultado esperado, te deixando frustrada, inquieta e cansada. A culpa não é sua . Existem regras patriarcais na sociedade que aprisionam as mulheres em lugares pré-determinados e impõem padrões inatingíveis que nos escravizam de forma sutil. Entender o contexto histórico que envolve o universo feminino é o primeiro

                 SOLTE AS AMARRAS E DESBLOQUEIE SEU POTENCIAL!  Estão abertas as inscrições para o Workshop Ninguém me segura!  PARA MULHERES QUE QUEREM LIBERTAR-SE DA PRISÃO MENTAL, TORNANDO-SE AUTÊNTICAS E LIVRES.  Dias 28, 29 e 30 de setembro com aulas ao vivo no Instagram e acompanhamento em grupo de whatsapp.   Quem estiver no grupo vai ter acesso aos materiais complementares e condições especiais para participar do Curso Desbloqueia – Detox quântico para mulheres. O Workshop é 100% gratuito e online.  👉 Inscreva-se!   De 28 a 30/09, às 20 horas, pelo Instagram (@focar.coaching) você vai aprender sobre o que te impede de viver com todo o seu potencial e descobrir como criar uma nova realidade Dia 28/09 - 20 horas  Descubra os sete sinais de que a sua vida está bloqueada e de onde vêm os pensamentos que te aprisionam e te impedem de empreender seus projetos. Dia 29/09 - 20 horas Entenda de forma simples os princípios quânticos que permitem criar novas possibilidades e as cinco cha

  Não sei dizer exatamente quando a minha história como empreendedora começou. Talvez, nas brincadeiras com a minha boneca Suzi (não era a Barbie). A Suzi tinha uma boutique com roupinhas exclusivas produzidas com os retalhos que a minha mãe, costureira, reservava para mim. Sempre fui criativa. Aos 10 anos, assisti a montagem da peça infantil “A Bruxinha que era boa” e decidi criar uma apresentação igual na escola. Envolvi colegas e a família. Pintamos caixas de geladeira para o cenário (cedidas pelo meu pai que tinha uma oficina), produzimos o figurino e ensaiamos muito na varanda da minha casa. Nessa empreitada cresceu o meu desejo de ser atriz (fui reprovada no vestibular para teatro) e bruxa boa (continuo tentando até hoje). A primeira aventura empreendedora foi aos 17 anos. Produzia e vendia chocolates. Lembro-me que um vizinho me incentivou a formalizar o negócio e a pegar empréstimos para ampliá-lo. Mas eu acreditava que ainda era muito jovem para isso. Só hoje sei que estava me

  Por mais de 20 anos, me dediquei ao jornalismo atuando em veículos e assessorias de Comunicação. Por 10 anos fui editora de uma revista feminina. Um trabalho que me trouxe muitas alegrias como prêmios nacionais e, principalmente, amigos valiosos. Em 2014, passei por um processo de Coaching, muito transformador, que me fez rever valores e ter clareza sobre a vida que queria ter. Decidi fazer uma transição para a área de desenvolvimento humano que foi ganhando espaço na minha vida, mesmo, ainda, com um pezinho na comunicação. Comecei a trabalhar aos 15 anos de idade. Meu sonho era ser atriz. Mas a timidez e a falta de autoconfiança me tiraram dessa trilha. Aliás, atrapalhou também no jornalismo. Sofria para fazer uma pergunta numa entrevista coletiva. Mesmo com uma especialização em TV, ficar diante de câmeras ou falar em público também era algo desconfortável. Com os vários cursos, formações, estudos e a com a experiência nos atendimentos de Coaching para mulheres, comecei a eliminar

Dedicar um tempo para meditar trará uma mudança no modo como você vê as coisas e em suas atitudes e hábitos. A mente precisa estar relaxada para você se sentir positiva e forte com serenidade para superar os desafios da vida. Alguns pilares da meditação são respiração, postura, relaxamento, controle da mente, experiência da realidade, expansão da consciência e o alcance de objetivos e metas. Pare somente por um instante e medite do jeito que você sabe.  

Mulheres desbloqueadas  Compartilho com muita gratidão os depoimentos das alunas do Desbloqueia – Detox quântico para mulheres. Iniciamos o curso numa situação atípica e, mesmo assim, mulheres com muita vontade de transformar suas vidas se colocaram em ação nesse treinamento muito poderoso. Quando a pessoa se permite a praticar um método validado com acompanhamento, o resultado é incrível. Sem contar a força gerada por grupo com mulheres que vibram na mesma frequência energética. Entre as alunas, há quem superou o medo de dirigir, de se expressar em público, aprendeu a se colocar em primeiro lugar e deu passos importantes para equilibrar a vida pessoal e financeira, desenvolvendo autoconfiança e inteligência emocional. Com base nos conhecimentos de física quântica, neurociência e coaching, entre outros, é possível ampliar a consciência sobre o poder que temos para criar novas realidades através dos pensamentos, sentimentos e comportamentos. O método que utilizo no curso e chamo de deto

Empreender com alma Empreender é sempre um grande desafio. Para as mulheres é ainda mais, em função de preconceito, dupla jornada e, muitas vezes, falta de autoconfiança. No dia 18/07, fiz uma palestra sobre empreendedorismo feminino para massoterapeutas a convite da @aiara_dantas_drenagem. Falei sobre a importância de empreender com alma, que conceituo como colocar o coração no que faz, alinhando dons, talentos e conhecimentos ao levar soluções para outras pessoas de um jeito único. Empreender de forma autêntica alinhada ao seu propósito de propósito de vida exige autoconhecimento e um trabalho de ressignificação de crenças sobre sucesso e fracasso. Os fracassos fazem parte de uma trajetória de sucesso. Em resumo, um negócio com alma tem que ter gente conectada consigo mesma na essência para criar soluções eficazes que resolvam as dores e atendam as necessidades dos clientes, com respeito aos valores de cada um. Também falei um pouco sobre a forma como entendemos o sucesso e o fracas

Comunicar com empatia Ensinamentos sobre Comunicação Não-violenta Desde que li o livro Comunicação Não-violenta (CNV) do psicólogo Marshall Rosemberg, me apaixonei pelo tema e tenho feito cursos e estudos. A CNV é uma abordagem que nos ajuda a aprimorar os relacionamentos interpessoais e diminuir a violência no mundo por meio da linguagem e da comunicação. A CNV nos inspira a perceber a intenção por trás das nossas atitudes. Ensina-nos a dar e receber com compaixão.   Se fizermos tudo que pudermos para que os outros saibam que esse é nosso único interesse, eles se unirão a nós no processo, e conseguiremos nos relacionar com compaixão uns com os outros. É uma metodologia que tem o objetivo de trazer a humanidade para as relações mesmo em situações adversas. O momento em que vivemos é muito propício para resgatarmos isso e colocarmos em prática em todos os relacionamentos. Recebi a mensagem de uma seguidora dizendo o quanto parecia difícil praticar isso. Expliquei a ela sobre níveis

Você acorda sempre com disposição? Fiz uma enquete e a maioria respondeu que acorda sempre com disposição. Maravilha! Mas, se você não está nesse grupo, não se preocupe. Ter disposição ao acordar é uma dádiva que nem todas as mulheres vivenciam. Seja por sono de má qualidade, estresse constante, estilo de vida sedentário, má alimentação e até uma determinação genética. Com base no relato de clientes e alunas de coaching, percebo que aquelas com mais disposição são as que praticam algum ritual ao dormir e ao acordar, como meditar, ler ou ter práticas de orações e de gratidão. Comigo, observei que o último pensamento da noite é o primeiro que me vem ao abrir os olhos de manhã. Desde, então também tenho adotado rituais de bem-estar, desconectando-me de tudo o que aconteceu no dia, principalmente do noticiário, que como jornalista gosto de acompanhar. Quando criança, em momentos como véspera do Natal ou de uma viagem, pulávamos da cama com grande expectativa. Como adultos, as preocupaç

No balanço das horas, você pode se cuidar Na maior parte do tempo, as mulheres se dedicam ao trabalho ou cuidam para que tudo saia bem com a família. Muitas vezes, se sobrecarregam e deixam de cuidar de si mesmas.  Por trás de tudo o que fazem, mesmo tarefas simples como organizar as refeições ou cumprir compromissos do cotidiano, há um planejamento mental e um custo emocional invisível que gera uma sobrecarga nem sempre percebida. No início da quarentena, a ideia era que ia sobrar mais tempo. Afinal, não há deslocamentos para a escola ou trabalho, nem opções de lazer fora de casa com as medidas de isolamento social. Agora, é possível constatar que, de modo geral, não há tanto tempo assim sobrando. Aliás, tempo nunca sobra ou falta, o que acontece é uma expectativa satisfeita ou não diante de um planejamento ou de sua falta. O dia tem a mesma quantidade de minutos para todos, mas cada um aproveita de um jeito. A percepção do tempo passa pelo lado emocional. Com tantos estímulos, a sens