Débora Junqueira Coach

Comunicar com empatia Ensinamentos sobre Comunicação Não-violenta Desde que li o livro Comunicação Não-violenta (CNV) do psicólogo Marshall Rosemberg, me apaixonei pelo tema e tenho feito cursos e estudos. A CNV é uma abordagem que nos ajuda a aprimorar os relacionamentos interpessoais e diminuir a violência no mundo por meio da linguagem e da comunicação. A CNV nos inspira a perceber a intenção por trás das nossas atitudes. Ensina-nos a dar e receber com compaixão.   Se fizermos tudo que pudermos para que os outros saibam que esse é nosso único interesse, eles se unirão a nós no processo, e conseguiremos nos relacionar com compaixão uns com os outros. É uma metodologia que tem o objetivo de trazer a humanidade para as relações mesmo em situações adversas. O momento em que vivemos é muito propício para resgatarmos isso e colocarmos em prática em todos os relacionamentos. Recebi a mensagem de uma seguidora dizendo o quanto parecia difícil praticar isso. Expliquei a ela sobre níveis

Você acorda sempre com disposição? Fiz uma enquete e a maioria respondeu que acorda sempre com disposição. Maravilha! Mas, se você não está nesse grupo, não se preocupe. Ter disposição ao acordar é uma dádiva que nem todas as mulheres vivenciam. Seja por sono de má qualidade, estresse constante, estilo de vida sedentário, má alimentação e até uma determinação genética. Com base no relato de clientes e alunas de coaching, percebo que aquelas com mais disposição são as que praticam algum ritual ao dormir e ao acordar, como meditar, ler ou ter práticas de orações e de gratidão. Comigo, observei que o último pensamento da noite é o primeiro que me vem ao abrir os olhos de manhã. Desde, então também tenho adotado rituais de bem-estar, desconectando-me de tudo o que aconteceu no dia, principalmente do noticiário, que como jornalista gosto de acompanhar. Quando criança, em momentos como véspera do Natal ou de uma viagem, pulávamos da cama com grande expectativa. Como adultos, as preocupaç