Dedicar um tempo para meditar trará uma mudança no modo como você vê as coisas e em suas atitudes e hábitos. A mente precisa estar relaxada para você se sentir positiva e forte com serenidade para superar os desafios da vida.
Alguns pilares da meditação são respiração, postura, relaxamento, controle da mente, experiência da realidade, expansão da consciência e o alcance de objetivos e metas.
Pare somente por um instante e medite do jeito que você sabe.
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