Meditar para ter serenidade Quem participou do Encontro de novembro do Momento Delas desmistificou conceitos sobre meditação e aprendeu com a psicóloga Lenize Bahia os principais benefícios de praticar momentos de silêncio e atenção plena. Com base na Terapia Comportamental Cognitiva e no Mindfulness, Lenize explicou sobre os aspectos que envolvem a flexibilidade psicológica, entre eles a consciência do momento presente e capacidade de olhar para dentro de si e descobrir no mundo interior uma fonte inesgotável de paz e sabedoria. Com a prática da terapia chinesa Lian Gong, as participantes do encontro também vivenciaram um momento de meditação em movimento. Uma simples pausa de poucos instantes é suficiente para a mudança do estado mental e passar a pensar, sentir e agir de forma mais consciente e em harmonia com o que somos e queremos, recomenda. Ela ensinou uma meditação de apenas 3 minutos que traz mais serenidade, revitalização e reconhecimento interno.
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