Débora Junqueira Coach

Eu tenho feito um trabalho para ajudar mulheres a terem uma vida com mais equilíbrio.   Algumas não conseguem entender bem como conseguir equilibrar as diversas áreas da vida diante de tantas imposições. Na verdade, estar em equilíbrio não é nunca mais ter problemas ou sentir-se feliz o tempo todo. Ou mesmo, pensar que tem que dar conta de tudo com perfeição. A vida é como uma montanha russa. Por um momento estamos lá em cima, outras vezes, lá em baixo. E está tudo bem. Ter equilíbrio é estar preparado para as subidas e descidas das nossas emoções e agir com autoconsciência   É seguir a intuição, sem ter que dar justificativas para si ou para os outros. É agir em direção ao futuro, sem deixar que as experiências do passado ditem as regras. É ser livre para escolher o caminho, trilhá-lo com autoconfiança e atrair coisas boas. Você pode fazer isso, acredite! Débora Junqueira #MulherEmEquilíbrio #FocarCoaching

Como lidar com as suas emoções com inteligência Só quem é mulher sabe o quanto as nossas emoções variam de um dia para o outro. Por não conseguir lidar com essa instabilidade emocional costumamos ficar irritadas e agimos impulsivamente. Tudo isso faz com que os nossos relacionamentos pessoais e profissionais sejam afetados. Aí, normalmente vem culpa e falta de motivação para levarmos as nossas metas adiante. (Eu fiz um vídeo no Face sobre isso) Quando identificamos as nossas emoções negativas, é possível gerenciá-las, evitando reações impulsivas e arrependimentos. Para lidar bem com as nossas emoções, precisamos desenvolver mais inteligência emocional. Conforme define o psicólogo americano Daniel Goleman, autor do livro “Inteligência Emocional”. O termo significa: "...capacidade de identificar os nossos próprios sentimentos e os dos outros, de nos motivarmos e de gerir bem as emoções dentro de nós e nos nossos relacionamentos." (Goleman, 1998). O objet