Vamos ampliar a “zona de conforto”?

Você acorda sempre com disposição?

Fiz uma enquete e a maioria respondeu que acorda sempre com disposição. Maravilha! Mas, se você não está nesse grupo, não se preocupe. Ter disposição ao acordar é uma dádiva que nem todas as mulheres vivenciam. Seja por sono de má qualidade, estresse constante, estilo de vida sedentário, má alimentação e até uma determinação genética.

Com base no relato de clientes e alunas de coaching, percebo que aquelas com mais disposição são as que praticam algum ritual ao dormir e ao acordar, como meditar, ler ou ter práticas de orações e de gratidão. Comigo, observei que o último pensamento da noite é o primeiro que me vem ao abrir os olhos de manhã. Desde, então também tenho adotado rituais de bem-estar, desconectando-me de tudo o que aconteceu no dia, principalmente do noticiário, que como jornalista gosto de acompanhar.

Quando criança, em momentos como véspera do Natal ou de uma viagem, pulávamos da cama com grande expectativa. Como adultos, as preocupações e responsabilidades da vida diminuem essa pureza. Mas, essa criança ainda habita dentro de nós.

É possível criar expectativas positivas que gerem energia e disposição para a nossa vida. Tenha um projeto bem definido e metas motivadoras. No dia a dia, uma dica é planejar a semana, reservando sempre um momento para fazer algo que te dê prazer.

Com o meu trabalho, tenho ajudado mulheres a desenvolverem seus propósitos elevadas para uma vida com mais sentido e isso me dá motivo para começar o dia com alegria, mesmo quando acordo indisposta. Experimente, despertar a sua criança interior e resgate a energia dela para viver com mais esperança e disposição para fazer o que só você pode fazer por você mesma.  

Débora Junqueira -@focar.coaching