Débora Junqueira Coach

Controle do estresse e emagrecimento No dia 24 de novembro encerrou-se o ciclo de seis encontros do Momento Delas, que contou com a participação de dezenas de mulheres. O programa é liderado pela coach Débora Junqueira e pela psicóloga Lenize Bahia. O último encontro de 2018 foi encerrado com a apresentação da psicóloga e psicoterapeuta especializada em emagrecimento, Lenize Bahia. Ela abordou a importância do controle do estresse na fórmula para o emagrecimento, onde as pessoas costumam considerar somente dieta alimentar pouco calórica e o aumento das atividades físicas para a perda de peso.  “A aplicação da plena consciência na luta contra os excessos na alimentação e hábitos não-saudáveis é bastante eficaz para um emagrecimento definitivo. Alguns hábitos costumam ocultar questões emocionais e o anseio por comida pode mascarar carências emocionais”, explica. Segundo Lenize, o caminho da transformação das emoções passa pela percepção consciente das escolhas

O que você quer no lugar dos seus problemas? Se você demorou para responder essa pergunta, o seu foco pode estar mais naquilo que não funciona em sua vida. É comum lamentar o que não vai bem ao invés de canalizar a energia nas ações que vão trazer resultados positivos e a solução dos problemas.  Atraímos mais daquilo que damos atenção. Então, não fique pensando no que falta e sim valorize o que você tem e o que pode fazer para mudar a situação em direção ao que deseja. Onde você foca, a energia flui. Onde está seu foco?   No meu trabalho com mulheres para que elas tenham uma vida com mais equilíbrio e evitem a síndrome da Mulher-Maravilha (esgotamento por querer dar conta de tudo), tenho observado que elas focam mais no que não desejam que nos seus verdadeiros sonhos. Muitas vezes, por não acreditarem que eles são possíveis. Foque no que funciona Na sua vida hoje tem muitas coisas que funcionam e que dão certo. Procure enxergar essas coisas boas, o seu foc

Empreendendo o “eu” O encontro do Momento Delas realizado no dia 27 de outubro teve como tema o empreendedorismo, com a psicóloga e coach Dalila Sousa. Foram momentos de novos aprendizados  e a constatação de que tudo na vida de uma mulher pode ser encarado como um empreendimento. Como disse uma das participantes, temos que empreender o “eu” em primeiro lugar.    Diante da cobrança em exercer vários papeis e estar sempre linda e jovem, os desafios são enormes para as mulheres. Mas, quem se movimenta e se conecta com a sua força interna colhe melhores resultados.   Uma das participantes contou que teve que driblar várias demandas com a família para estar no encontro. Outra estava com o coração partido porque a filha ia participar de uma competição e ela não estaria presente. Teve ainda a que na demora do filho para levá-la, acabou pegando um carro de aplicativo e chegou sem se atrasar. Também participou uma senhora muito vivida. Para ela, a criação dos filhos diante de vári