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 Tríade do Tempo 



No Encontro Momento Delas foi abordado o tema: Gestão do Tempo: Vencendo os sabotadores de Energia. A coach e psicóloga Cláudia Garcia e a coach de mulheres Débora Junqueira conduziram uma dinâmica sobre a Tríade do Tempo.

Para Débora Junqueira o primeiro passo é identificar os sabotadores do tempo e reprogramar a  rotina de acordo com os valores e propósito de vida. "Se necessário, é preciso transformar crenças para ter uma mentalidade produtiva", afirma. Também destacou que é preciso treino diário para desenvolver autoconfiança, autoestima e gestão do tempo, alinhando o três focos com base no autoconhecimento.



 
Durante o econtro, as participantes tiveram uma exeriência vivencial sobre a Tríade do Tempo. Refletindo sobre o que é Urgente, Importante e Circunstancial. 

Cláudia Garcia explicou sobre as cinco etapas do método para melhorar a gestão do tempo.


 1 – Identidade: Identificação das tarefas entre: importante, urgente e circunstancial.

2 – Metas: Definir quais são as metas que pretende alcançar.

3 – Planejamento: Além de saber onde quer chegar, é muito importante definir qual o caminho irá seguir para alcançar os seus objetivos.

4 – Organização: Mantenha seus e-mails, arquivos virtuais e documentos físicos sempre organizados para que não desperdice o seu tempo tentando localizá-los.

5 – Execução: É o momento de colocar em prática tudo o que foi analisado e planejado. É importante fazer uma estimativa de quanto tempo levará para realizar cada item da sua lista e lembre-se de começar sempre por aqueles que são mais importantes.


Dicas de produtividade
  

1-Entenda que as tarefas nunca vão terminar, por isso, reserve tempo para o lazer
2-   Organize sua vida de hoje para amanhã e tenha metas para 3 dias, uma semana, um mês e um ano.
3-   Anote todas as demandas que pipocam na sua cabeça quando senta na sua mesa de trabalho
4-   Faça blocos de atenção plena (Método Pomodoro 25 minutos de atenção para 5 de descanso)

5-   Priorize 3 tarefas por dia. Se não conseguir  terminar, passe para o dia seguinte. Se procrastinar com essa tarefa ou não conseguir realizá-la, analise quais crenças estão te limitando ou quais valores estão envolvidos

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