Vamos ampliar a “zona de conforto”?

Controle do estresse e emagrecimento

No dia 24 de novembro encerrou-se o ciclo de seis encontros do Momento Delas, que contou com a participação de dezenas de mulheres. O programa é liderado pela coach Débora Junqueira e pela psicóloga Lenize Bahia.

O último encontro de 2018 foi encerrado com a apresentação da psicóloga e psicoterapeuta especializada em emagrecimento, Lenize Bahia. Ela abordou a importância do controle do estresse na fórmula para o emagrecimento, onde as pessoas costumam considerar somente dieta alimentar pouco calórica e o aumento das atividades físicas para a perda de peso.

 “A aplicação da plena consciência na luta contra os excessos na alimentação e hábitos não-saudáveis é bastante eficaz para um emagrecimento definitivo. Alguns hábitos costumam ocultar questões emocionais e o anseio por comida pode mascarar carências emocionais”, explica.

Segundo Lenize, o caminho da transformação das emoções passa pela percepção consciente das escolhas que fazemos e um bom aliado nos tratamentos para a obesidade é a atenção plena (mindfulness).

  A coach Débora Junqueira enfatizou a importância da mudança de comportamentos e trabalhou com as participantes um exercício para interromper padrões limitadores para a mudança de hábitos.

“A mudança ou a criação de novos hábitos deve ser encarada como um processo que envolve autoconhecimento, disciplina e força de vontade. Há técnicas simples que podem ser treinadas contribuindo para grandes transformações na vida das pessoas que vão além do emagrecimento”, afirma.

As interessadas em receber informações sobre os próximos encontros devem cadastrar nos seus contatos o número 31 996164648 e enviar mensagem para participar da lista de transmissão.